top of page
Rechercher
  • Photo du rédacteurPetitsPasduBonheur SG

Mes petits pas du bonheur

Je suis partie de la neuroplasticité du cerveau, de la programmation cellulaire, de la force de l'esprit... Si je veux être heureuse, rayonner, je dois réussir à changer ma façon de penser pour éloigner le pessimisme naturel.


Alors plutôt que de me focaliser sur ce qui ne va pas, j'ai commencé par faire une liste de tous les petits plaisirs quotidiens, de tout ce que j'aime. Ces petites choses simples qui me font sourire, soupirer de plaisir, qui réveillent de bons souvenirs...





Un petit exercice


A vos crayons, dresser votre liste de petits pas du bonheur. Je vais vous lister quelques un des miens comme exemple :

  • L'odeur de l'herbe fraichement coupée

  • Lire

  • Écouter de la musique

  • Sentir la chaleur du soleil

  • Regarder la mer

  • Sourire

  • Danser

  • Prendre quelqu'un dans mes bras

  • L’arôme d'un bon café

  • Un chaï (thé masala)

  • Méditer

  • L'odeur de la pluie

  • Être dans l'eau (piscine, mer, bain)

  • Sentir le sable sous mes pieds nus

  • Prendre des photos

  • Le Silence

  • Les séries ou films que j'affectionne

  • Boire un verre en terrasse (au soleil si possible)

  • Contempler

  • La nature

  • Chanter...

Je pourrais continuer mais ce n'est pas le but.



TO DO LIST quotidienne


Du coup j'ai essayé de me faire une liste de choses simples, à faire quand c'est possible, pour embellir la  journée.


  • Sourire (même à soi le matin devant le miroir)

  • Profiter du soleil (quand il y en a)

  • Ne pas juger (on fait ce que l'on peut comme et quand on peut)

  • Faire un compliment (même à soi)

  • Aider quelqu'un (juste un sourire parfois suffit)

  • Dire je t'aime (ce n'est pas un mot tabou)

  • Sentir mon café (thé) avant de le boire (hummmmm)

  • Dire merci

  • Rester positif


Être heureux ne signifie pas que tout est parfait. Cela signifie que vous avez décidé de regarder au-delà des imperfections - Aristote

Me souvenir que le bonheur n'est pas forcément dans un événement précis, mais que l'on peut le retrouver dans plein de petites actions du quotidien, aide à faire un autre exercice qui contribue à faire émerger de nouveaux schémas positifs : les gratitudes.

19 vues

Comments


Si vous souhaitez commenter merci de vous inscrire

(Option obligatoire indépendante de ma volonté)

bottom of page